Pensando com o coração e com o cérebro

terça-feira, 19 de abril de 2016

Auto afirmação nas coisas de cima

"Não façam nada por interesse pessoal ou por desejos tolos de receber elogios; mas sejam humildes e considerem os outros superiores a vocês mesmos. Que ninguém procure somente os seus próprios interesses, mas também os dos outros. Tenham entre vocês o mesmo modo de pensar que Cristo Jesus tinha: Ele tinha a natureza de Deus, mas não tentou ficar igual a Deus. Pelo contrário, ele abriu mão de tudo o que era seu e tomou a natureza de servo, tornando-se assim igual aos seres humanos. E, vivendo a vida comum de um ser humano..." (Filipenses 2:3-7) 


Lendo esses versículos pude perceber algumas coisas, e a partir disso estive analisando a nossa sociedade e a cultura em que vivemos. Hoje em dia a maioria das pessoas buscam auto-afirmação, seja através de um corpo bem definido, um estilo de vida elevado, ou até mesmo através das redes sociais como Instagram, Facebook e afins. 
Com certeza alguém de nós já se deparou com aquele amigo que posta fotos nas redes sociais de toda as suas conquistas e seus feitos.
Se auto-afirmar na verdade é uma íntima necessidade de ser aceito pelo meio. Pessoas que se auto-afirmam procuram sempre estar em destaque, ser o centro das atenções, e dificilmente conseguem enxergar as pessoas que estão ao seu redor.  A auto-afirmação faz com o que o ser humano deixe de olhar para dentro de si, olhando apenas para o seu exterior, para aquilo que faz e tem, e não aquilo que é.
Fingir comportamentos e atitudes para agradar os outros é extremamente prejudicial. A opinião do outro tem um valor importante na constituição da auto-estima, da auto-imagem, porém não podemos permitir que só a partir do outro possamos tecer um julgamento de nós mesmos.  
Antes de tudo precisamos olhar para dentro de nós e termos uma percepção equilíbrada e realista a respeito de nós mesmos. 
Vale ressaltar que no meio cristão esse mecanismo de auto-afirmação também se prolifera, muitos cristãos estão deixando de lado a tarefa que Deus lhes deu para fazer aquilo que agrada o povo, aquilo que lhes convém, aquilo que lhes faz aparecer.  
Muitos cristão também deixam de desenvolver sua espiritualidade e centram-se mais em mostrar sua religiosidade para os outros.
 Quem nunca viu ministros de louvores se perderem em meio a fama? Adoradores que não souberam lidar com a auto-afirmação.
 Isso me levou a pensar que na maioria das vezes temos o costume como seres humanos de nos vangloriarmos de coisas que na verdade não são méritos apenas nossos: "minha faculdade", "meu título", "meu ministério". 
É claro que na vida muitas coisas conquistamos por esforço e boa vontade, porém se pararmos para analisar nem o nosso esforço é nosso,  o ar que respiramos, a vida que temos, tudo o que somos não é nosso, vem de Deus. 
 Se realmente soubéssemos  o valor das coisas, se realmente tivéssemos essa consciência todos os dias, teríamos mais de mil motivos para sermos gratos, pois não temos razões para nos auto-afirmarmos, mas temos muitas razões para nos auto-afirmarmos em Deus, pois foi graças a Ele.
Essa auto-afirmação em Deus nos permite desenvolver um sentimento de gratidão, além de estreitar nosso relacionamento com Ele. A gratidão é um dos sentimentos que nos faz refletir sobre a vida e atribuir valor a ela, logo, faz bem para a saúde mental.
 Quando atribuímos os méritos a quem de fato os merece (no caso Deus), permitimos que um ser tão perfeito possa participar das nossas escolhas e feitos da vida, permitindo desta forma desenvolver uma segurança naquilo que fazemos, temos e  somos. 
Jesus é o maior psicólogo que existiu, quando Ele nos deixou algumas lições , e quando ele deixou o seu testemunho, Ele sabia quais comportamentos seriam saudáveis espiritualmente e psicologicamente para o ser humano, se auto-afirmar em Deus é um deles.    
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quarta-feira, 23 de março de 2016

Maconha: saiba as consequências do uso medicinal e recreativo, legalização e regulamentação

Sabemos que a maconha ainda permanece mal compreendida pela nossa sociedade. A desinformação sobre o tema impossibilita que pessoas possam se beneficiar para melhorar sua qualidade de vida, sendo que a eficácia do uso medicinal da planta em si já é comprovado.
Aonde é comprovada a eficácia de uso medicinal? A Food and Drug Administration (FDA), órgão de regulação de mendicamentos nos Estados Unidos, autoriza o uso dos seguintes remédios produzidos em laboratório a partir de componentes da maconha:

  • O Marinol, uma versão sintética do tetraidrocanabinol (THC), indicado para controlar efeitos adversos da quimioterapia.
  • O spray de uso oral Sativex, com extratos de maconha ricos em THC e canabibol (CBD) parar tratar espasmos musculares da esclerose múltipla. 
  • Óleo de cânhamo, utilizado como suplemento alimentar por famílias para controlar crises epiléticas em crianças diagnosticadas com síndromes raras. 
No Brasil o uso de todos esses medicamentos ainda não é legalizado, porém no início de 2015, a Anvisa transferiu o canabidiol (CBD) para lista C1 de substâncias controladas, que são possíveis de importar com prescrição médica. Neste mesmo período o Conselho Federal de Medicina autorizou o uso compassivo do CBD, para casos específicos de epilepsias em crianças e adolescentes que não respondem a tratamentos convencionais. 

Sabemos porém que existe uma diferença entre uso medicinal e uso recreativo. O uso medicinal indica o uso de medicamentos derivados de componentes da cannabis, podendo ser através de inalação, já o uso recreativo busca os efeitos psicoativos da planta, como fluidez de pensamento, relaxamento, euforia, que variam de acordo com a quantidade de da droga consumida, sendo que cerca de 9% de pessoas que utilizam maconha tornam-se dependentes. 

Atualmente a cannabis é proibida no nosso país, e portar a droga é crime. Porém existem várias discussões em jogo para a legalização e regulamentação do uso da droga, sendo que em alguns contextos a discussão sobre a droga permanece uma "espécie de tabú cultural."

Existe uma discussão sobre a possível relação entre o consumo de maconha no começo da juventude e um posterior surgimento de transtornos psicóticos.  Os dados porém não são suficientes para inferir correlação causal direta entre o uso da maconha e o surgimento de psicoses, afirma o psiquiatra Luís Fernando Tofóli, professor da Unicamp.

Adolescentes merecem atenção especial no debate sobre possíveis efeitos nocivos da maconha, devem ser fortemente desencorajados a consumir a droga, não só pelo risco potencial de psicose, mas também pela associação com maior risco de dependência de maconha.  Existe o risco que o uso precoce da maconha interfira no desenvolvimento pleno do cérebro e no desempenho de algumas funções.

O que os pais devem saber sobre a maconha? Adolescentes são propensos à dependência quando são expostos de forma descuidada, e se o ambiente "ensina" o consumo consciente, os riscos podem ser menos graves.  A maconha comprada na rua é contaminada e degradada, além de conter doses desconhecidas de canabinoides.


Fonte: Scientific American / Mente Cérebro 2016









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segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Chave do coração

Ás vezes precisamos abrir as portas do coração e ás vezes precisamos fechá-las também. Na verdade precisamos entregar a chave em mãos a pessoas que realmente a mereçam. Tudo de mais singelo que há dentro de nós está na alma, no coração, no nossos sentimentos,  e deve ser guardado com cuidado. Muitas vezes nos decepcionamos por nos  abrirmos demais, por confiar demais, muitas vezes em pessoas que não possuem a sabedoria de guardar nossos segredos e sentimentos. A sabedoria de discernir entre confiável e não confiável entre amizades e relacionamentos vem com o tempo e com a experiência.

Devemos aprender a manejar as palavras, antes de tecer uma amizade e antes de abrir-se com alguém é aconselhável saber com quem se está lidando, pois nem sempre nossos segredos são interpretados da maneira correta ou são bem-vindos. 
Ouvir e lidar com segredos alheios também significa saber lidar com as diferenças.

Diminuir a expectativa nas pessoas não significa ser alguém frio, mas significa estar preparado para um não, para algumas decepções, e estar despreparado para as coisas mais belas e inesperadas, como atitudes que nos surpreendem. Antes de lidar com qualquer ser humano em qualquer relacionamento devemos saber que todos estamos sujeitos a falhas, todos podemos magoar, faz parte da nossa natureza. Perdoar é um outro passo imenso, pois o perdão nos livra do peso de uma mágoa e pode livrar ao próximo também.

Aprender a lidar com as diferenças, com o tempo de cada um, com as palavras, com as expectativas, com o perdão, faz parte de um relacionamento saudável e maduro. Lembrando que todos temos o nosso tempo interno de processar as coisas, e lembrando que ás vezes cometer erros pode ser o início de um novo aprendizado.

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sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

2016

A cada iniciar de ano traçamos metas a serem alcançadas. Muitas dessas metas estão relacionadas às várias áreas de nossas vidas, mas será que dentre essas metas destaca-se o cuidado à saúde mental?

Atualmente crescem os índices de transtornos mentais que afetam desde a primeira infância até a terceira idade. 

Diante do cenário político, econômico e ambiental que vivenciamos no nosso país e no mundo, bem como o avanço frenético da tecnologia e dos meios de comunicação, a cada dia que passa somos mais cobrados a acompanhar esta constante evolução que nos rodeia. Questões como o excesso de informações e alto ritmo de trabalho são fatores que podem nos levar ao adoecimento psicológico. Estima-se que 5% da população mundial sofra de depressão a cada ano (OMS, 2012), sendo esta a doença que mais afeta a qualidade de vida.


Embora nos dias de hoje muitas pessoas estejam preocupadas com sua saúde física e alimentação, existem ainda muitas pessoas que são resistentes a cuidar de sua saúde psicológica. Todo transtorno mental ou desiquilíbrio emocional traz sérios prejuízos à qualidade de vida e saúde integral do ser humano. Para as doenças psicológicas existem vários tratamentos, desde o medicamentoso até a psicoterapia. Não deixe para amanhã aquilo que lhe incomoda hoje, pois sem saúde mental não há saúde. Que possamos iniciar 2016  tendo como meta cuidar bem de todas as áreas de nossas vidas, desde a biológica, psicológica, social, até a espiritual. Com carinho, desejo a todos boas festas e feliz 2016. 

Psicóloga Meire Helen Andrade Marones, CRP 12/13445
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quinta-feira, 29 de maio de 2014

Como organizar suas finanças, suas tarefas, seus arquivos e etc

Olá queridos leitores, faz muito tempo que não escrevo algo aqui no blog. Ultimamente ando muito atarefada e acabo não desenvolvendo minha criatividade o suficiente para escrever. Tendo em vista a minha rotina tive que me adaptar, me reorganizar e criar estratégias para não perder o controle das minhas atividades e finanças. Gostaria de compartilhar com vocês alguns passos que adotei e algumas das minhas estratégias:


  1. O primeiro passo que adotei para economizar tempo foi trocar de celular. Por mais ou menos um ano testei um celular com sistema Android e tenho que confessar pra vocês que o custo-benefício não valeu a pena. Apesar de ter comprado um bom celular, com o tempo comecei a ter alguns problemas com o sistema Android: a bateria começou a durar pouco, o celular começou a travar e a memória vivia lotada. Decidi trocar meu celular por um iPhone e foi a melhor escolha que fiz. Hoje consigo me organizar através do iPhone pois os aplicativos que a App Store (Apple Store) disponibiliza no mercado são muito eficientes e possuem uma qualidade excelente, muito acima dos aplicativos que a Play Store (Google Play) disponibiliza. Além de tudo a Apple possui um sistema que não trava, de fácil uso, tornando o tempo muito mais eficaz.                                                                                                                                                                                                                                                                 

  2. O segundo passo que adotei foi um comprar um aplicativo para organizar minhas finanças. O aplicativo  que escolhi por indicação foi o "All Budget" (disponível no App Store). O Play Store também disponibiliza aplicativos bem legais e do mesmo estilo. Este aplicativo me ajudou muito a me organizar financeiramente pois apesar de ter um controle através do cartão de crédito, com o "All Budget" consigo calcular o quanto ganho, o quanto gastei, organizar por categorias meus gastos, com data, horário e obter uma porcentagem das saídas e despesas. Segue a fotinho do aplicativo:
  3. O terceiro passo que adotei por indicação foi baixar o aplicativo "Any.DO" (gratuito, disponível no App Store e Play Store). Este simples aplicativo me ajudou muito, pois através dele pude programar lembretes a serem enviados das atividades que preciso realizar durante o dia, durante a semana e durante o mês. Este aplicativo é super dinâmico e legal de usar, pois facilita a rotina e evita esquecimentos. Segue a fotinho. 
  4. O quarto passinho foi baixar o aplicativo "Notability" (disponível no App Store).Aconselho baixar um aplicativo deste estilo, pois permite fazer lista de mercado, organizar eventos e etc. Este aplicativo me permite fazer anotações, anexar photos, textos, áudios e sincronizar com o "Google Drive". Ou seja, posso ter acesso aos mesmo arquivos tanto no celular quanto no computador ou outros dispositivos que tenham o "Google Drive". Fotinhos abaixo:                                                                                                 


  5. O quinto e último passo que ainda estou adotando é organizar o apartamento de maneira que eu possa ter fácil acesso aos objetos pessoais e etc, sem estresse. Tenho um quarto que serve de escritório e de estúdio de beleza, neste quarto tenho uma casinha lúdica de bonecas e ali guardo minhas maquiagens, produtos para cabelo e etc. Dividi por categoria e em cada cômodo da casinha coloquei os produtos, exemplo: em um comôdinho coloquei produtos para o cabelo, em outro coloquei apenas maquiagens, em outro coloquei produtos para mãos e pés, como esmaltes, lixas, removedores de esmalte e etc. Com criatividade tudo é possível! 

Enfim, essas são algumas dicas e estratégias para organização pessoal, espero que tenham gostado. Sugestões são sempre bem vindas! Beijinhos! 
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